ME-foreningens brosjyrer

ME-foreningen har utarbeidet flere brosjyrer og flyere om ME. Fra denne siden kan man laste ned pdf-filer av ME foreningens brosjyrer. Brosjyrene inneholder nyttig informasjon for både ME-syke, pårørende, skole og helsepersonell – og alle andre som er i kontakt med ME-syke.

Du kan skrive ut ME-foreningens brosjyrer selv, eller sende dem til andre elektronisk.

Trenger du papirkopier av brosjyrene kan du kontakte oss på post@ME-foreningen.no.

Vi tar ME-på alvor

Brosjyre – Vi tar ME på alvor

Brosjyren gir kortfattet men rikelig informasjon om ME, behandling, hvordan leve med sykdommen, og litt om forskning. Her finner man også kontaktinformasjon til ME-foreningen

Vi tar ME på alvor brosjyre forside

Håndbok for ME-syke barn og ungdom

Hefte – Håndbok for barn og unge med ME

Dette heftet er rette mot barn og unge som er mellom 10 og 15 år og som har ME. Her finner man lett tilgjengelig informasjon om hva ME er, sammen med råd og tips om hvordan man best mestrer hverdagen med ME.

ME-foreningen har også en informasjonspakke rettet mot skoler, du finner mer informasjon om den her.

Forside håndbok for barn og unge

Aktivitetsavpassing

Hefte – Aktivitetsavpassing

Aktivitetsavpasning handler om å finne en balanse mellom aktivitet og hvile og unngå PEM. Dette heftet inneholder informasjon om hva aktivitetsavpasning er og gir enkle tips og råd om å mestre hverdagen med ME.

Avspenningsøvelser kan være nyttig, og det finnes flere verktøy med eller uten lyd man kan bruke.

Her finner du avspenning på norsk.

Forside hefte aktivitetsavpassing

ME og Søvn

Brosjyre ME og søvn

Søvnproblemer er et av de vanligste symptomene ved ME. Pasienter opplever problemer med innsovning, mangel på dyp søvn, hyppig oppvåkning og ikke-forfriskende søvn.

Brosjyren forteller om vanlige symptomer og om tilnærminger til å bedre søvnkvalitet.

PEM

PEM

PEM står for Post Exertional Malaise, eller anstrengelsesutløst symptomforverring på norsk. Pasienter som anstrenger seg ut over egen tålegrense opplever forverring av alle symptomer, en reaksjon som ofte er forsinket, og som kan være langvarig.

PEM er kardinalsymptomet ved ME, og denne brosjyren gir nyttig informasjon, både til pasienter og til dem som er i kontakt med ME-syke.

PEM - kardinalsymptom ved ME

Leve med ME – som pårørende

Brosjyre om hvordan det er å være pårørende til en ME-syk

Brosjyren tar opp hvilke utfordringer man møter som pårørende til en ME-pasient, og hvordan man best tar vare både på seg selv og den syke.

tegning paarorende brosjyre mange baller i luften

Skriv: Leve med ME – som pårørende

Skriv: for pårørende til ME-syke (Kun elektronisk)

Heftet inneholder informasjon og råd om hvordan man kan takle rollen som pårørende, både når de gjelder å ta vare på seg selv, og å  gi den syke best mulig omsorg.

Forside heftefor på rørende

Barn og unge med ME og skolegang

Hefte om barn og unge og skolegang (Kun elektronisk)

Heftet er utarbeidet i samarbeid med nasjonal kompetansetjenste for CFS/ME og er finansiert av Helsedirektoratet, og gir nyttig informasjon både til pårørende og til skolen.

Bilde av forsiden til "Barn og unge med CFS/ME - informasjon og råd"

Helsepersonell i møte med ME-pasienter

Brosjyre om ME for helsepersonell

Brosjyren gir nyttig informasjon om ME til helsepersonell som skal hjelpe eller pleie ME-syke

Helsepersonell i mæte med ME-pasienter brosjyre forside

Ambulansepersonell i møte med ME-pasienter

Brosjyre om ME for ambulansepersonell

Brosjyren gir råd og nyttig informasjon til ambulansepersonell som skal transportere ME-syke.

Forside brosjyre ambulansepersonell

Verktøykassen for tilrettelagt undervisning

Verktøykassen for tilrettelagt undervisning

Dette prosjektet i regi av Rogaland Fylkeslag har laget en verktøykasse for tilrettelagt undervisning for barn og unge med ME. Verktøykassen inneholder informasjon beregnet på skolene.

Gå til prosjektets nettside for mer informasjon.

skolepakken flyer annonse
Forsiden til brosjyre om ME og arbeid
Skjermbilde flyer kjenner du noen med ME
Skjermbilde flyer 2 fata om ME

Barn og unge med CFS/ME – informasjon og råd

ME-foreningen har i samarbeid med Nasjonal kompetansetjeneste for CFS/ME og Helsedirektoratet utarbeidet et hefte beregnet på voksne i møte med barn og unge med ME.

Heftet kan lastes ned som PDF-fil.

Bilde av forsiden til "Barn og unge med CFS/ME - informasjon og råd"

Raskt og enkelt – ME-vennlig oppskriftshefte

I den «ME-vennlige kokeboken»er det mange gode ideer til rask og enkel mat, og vi håper mange vil finne inspirasjon der.

Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog og tidligere styremedlem i ME-foreningen, har skrevet et forord om ernæring for ME-pasienter. Han har også gått gjennom alle oppskriftene og merket de sunne. Ellers er  oppskriftene samlet med tanke på at de skal være enkle og lite energikrevende å lage, ikke først og fremst med tanke på ernæring. På dårlige dager kan det imidlertid være viktigst å få spist nok, og da kan det være bedre å lage enkel mat, enn å bruke mye energi på å lage den sunneste maten.

Heftet kan lastes ned som pdf-fil her.

Bilde av forsiden til ME-vennlig oppskriftshefte